Video Açıklaması:

ZİHNİ CANLANDIRAN, ENERJİ VEREN NEFES ÇALIŞMASI | KAPALABHATI
Ing: SKULL SHINING BREATH

Zihninizi canlandıran, enerjinizi arttıran ve akciğerlerinizi temizleyen nefis bir nefes çalışmasını sevgi ile sunarız. Rahat dik bir oturuşta olmanız önemlidir. Sandalyede ya da minderinizde oturarak yapabilirsiniz. Her seviyeye uygundur. En fazla 5o şer kez 3 defa tekrar ile yapılması önerilmektedir.
Sevgi ile bu yolda birlikte olduğumuz için teşekkürler.

Kapalabhati Faydaları

  • Fazla vata, pitta ve kapha’yı dengeler.
  • Akciğerleri temizler.
  • Özellikle baş bölgenizdeki dolaşımı artırır.
  • Zihinsel rahatsızlıkları ortadan kaldırır ve uyanıklığı davet eder.
  • Vücudu ve beyni harekete geçirerek uykuyu giderir.
  • Hafızayı, konsantrasyonu ve zekayı güçlendirir.
  • Zihinsel çalışma ve meditasyon için zihni hazırlar.
  • Sindirim organlarını tonlar, agni (sindirim ateşi) ve iştahı iyileştirir.
  • Kanı temizler.
  • Eklemlerde sinoviyal dolaşımı uyarır.
  • Sinir sistemini dengeler ve güçlendirir.
  • Bağışıklığı destekler.
  • Isı oluşturmadan pranik kanalları (srotamsi) arındırır.
  • Sesin melodik özelliklerini geliştirir.

Benefits of Kapalabhati Pranayama

  • Balances excess vata, pitta, and kapha
  • Cleanses the lungs
  • Improves circulation, particularly in the head
  • Eliminates mental distractions and invites alertness
  • Removes sleepiness, energizing the body and brain
  • Sharpens sensory perception
  • Bolsters memory, concentration, and intelligence
  • Prepares the mind for mental work and meditation
  • Keeps the forehead cool
  • Tones the digestive organs, improving agni and appetite
  • Cleanses the blood
  • Stimulates synovial circulation in the joints
  • Balances and strengthens the nervous system
  • Supports immunity
  • Purifies the pranic channels (srotamsi) without creating heat.
  • Enhances the melodious qualities of the voice

Kanalımızda Yoga videoları ve sağlıklı yaşama dair videolar yer alacaktır. Deneyimlenmemiş ve araştırılmamış hiçbir bilgi paylaşılmayacaktır.
Videolarımızı izlerken kendi beden sınırlarınızı her zaman hatırlamanızı ve kendinizi hiçbir hareket için zorlamamızı dileriz.
Videolarımızın altında açıklama bölümünde yazan Uyarı bölümlerini okuduktan sonra videolarımızı izlemeye başlayanız.
Nefis bir hayatın kapılarının açılması niyetiyle…

UYARI!

Bu çalışmayı bir kaç defa denedikten sonra size iyi gelmediğini düşünüyorsanız tekrarlamayınız. Lütfen kendinizi zorlamayınız. Hamile kalmak istiyorsanız ya da hamile iseniz bu çalışmayı yapmayınız.

Background music:
Kevin MacLeod sanatçısının Meditation Impromptu 01 adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) altında lisanslıdır.
Kaynak: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163
Sanatçı: http://incompetech.com/