Videoyu Paylaş

VAJRASANA (VIRASANA) ” KAHRAMAN POZU ”

ing. DIAMOND POSE

UYARI!!! Bu videolar Yoga Pozlarının (Sanskrit adı: Yoga Asana) detaylı anlatımını ve faydalarını içermektedir. Tek başına bu videolar ders niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa Yoga yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Açıklama

Dizleri bükün ve kalça topukların üzerine gelsin. Omuzlar kalça üzerinde omurga yukarıya doğru uzuyor. Dik pozisyonda kalın. Eller dizlerin üzerine doğru uzuyor ya da bacakların üzerinde rahat bırakın.

Faydaları

  • Sindirim sistemini güçlendirir
  • Gazı gideririr
  • Ayak bileklerini, ayakları ve bacakları güçlendirir
  • Ayak bileklerini esnetir.
  • Menepoz belirtilerini hafifletir.

Introductions

Bend the knees and come over the hip heels. The shoulders stretch the spine up on the buttocks. Stay in the upright position. Hands stretch out onto the knees or leave them on their legs.

Benefits

  • Strengthens digestive system
  • Removes gas
  • Strengthens your ankles, legs and legs
  • He flexes his ankles.
  • Lighten menopause symptoms.

Deneyimlenmemiş ve araştırılmamış hiçbir bilgi paylaşılmayacaktır. Videolarımızı izlerken kendi beden sınırlarınızı her zaman hatırlamanızı ve kendinizi hiçbir hareket için zorlamamızı dileriz. Videolarımızın altında açıklama bölümünde yazan Uyarı bölümlerini okuduktan sonra videolarımızı izlemeye başlayanız. Nefis bir hayatın kapılarının açılması niyetiyle…

UYARI! Bu çalışmayı bir kaç defa denedikten sonra size iyi gelmediğini düşünüyorsanız tekrarlamayınız. Lütfen kendinizi zorlamayınız. Hamile kalmak istiyorsanız ya da hamile iseniz bu çalışmayı yapmayınız.