UYKUSUZLUĞA İYİ GELEN NEFES ÇALIŞMASI PRANAYAMA
ing. FOR BETTER SLEEP
Rahat uyumanızı sağlayacak, zihninizi sakinleştirecek ve hatta uyku probleminizi gidermeye yardımcı olacak nefis bir nefes çalışmasını sevgi ile sunarız. Rahat dik bir oturuşta olmanız önemlidir. Yatağınızda, sandalyede ya da minderinizde oturarak yapabilirsiniz. Daha sonra uykuya geçeceğiniz zamanlarda yapmanız önerilmektedir. Her seviyeye uygundur. Uyumadan önce yatağınızda her gün yapabilirsiniz. En fazla 10 tekrar ile yapılması önerilmektedir. Sevgi ile bu yolda birlikte olduğumuz için teşekkürler.
Deneyimlenmemiş ve araştırılmamış hiçbir bilgi paylaşılmayacaktır. Videolarımızı izlerken kendi beden sınırlarınızı her zaman hatırlamanızı ve kendinizi hiçbir hareket için zorlamamızı dileriz. Videolarımızın altında açıklama bölümünde yazan Uyarı bölümlerini okuduktan sonra videolarımızı izlemeye başlayanız. Nefis bir hayatın kapılarının açılması niyetiyle…
