PARIVRTTA UTTHITA PARSVAKONASANA | ÇEVRİLMİŞ UZATILMIŞ YAN AÇI POZU

YOGA POZLARININ DETAYLARI VE FAYDALARI

AYAKTAKİ POZLAR SERİSİ

POZUN ÇEŞİDİ: ÇEVRİLME POZU

POZUN SEVİYESİ: Orta Seviye

İng. REVOLVED EXTENDED SIDE ANGLE POSE

UYARI!!!

Bu videolar Yoga Pozlarının (Sanskrit adı: Yoga Asana) detaylı anlatımını ve faydalarını içermektedir.
Tek başına bu videolar ders niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir rahatsızlığınız varsa Yoga yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Faydaları

• Sindirim Sistemine ve Boşaltım Sistemine iyi gelir
• Dayanıklılığı arttırır
• Bacakları ayak bileklerini kuvvetlendirir
• Omuzları açar ve sırtı kuvvetlendirir
• Karnı güçlendirir

Benefits

• Both strengthen thighs, hips, knees and ankles
• Both stretch your groin, back, spine, waste, lungs and shoulders
• Both massages and stimulate your internal organs
• Both increase endurance and stamina
• Parivrtta Parsvokonasana improves digestion and aids elimination
• Parivrtta Parsvokonasana improves balance