Proje Açıklaması
PARIVRTTA UTTHITA PARSVAKONASANA | ÇEVRİLMİŞ UZATILMIŞ YAN AÇI POZU
YOGA POZLARININ DETAYLARI VE FAYDALARI
AYAKTAKİ POZLAR SERİSİ
POZUN ÇEŞİDİ: ÇEVRİLME POZU
POZUN SEVİYESİ: Orta Seviye
İng. REVOLVED EXTENDED SIDE ANGLE POSE
UYARI!!!
Bu videolar Yoga Pozlarının (Sanskrit adı: Yoga Asana) detaylı anlatımını ve faydalarını içermektedir.
Tek başına bu videolar ders niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir rahatsızlığınız varsa Yoga yapmadan önce doktorunuza danışınız.
Faydaları
- Sindirim Sistemine ve Boşaltım Sistemine iyi gelir
- Dayanıklılığı arttırır
- Bacakları ayak bileklerini kuvvetlendirir
- Omuzları açar ve sırtı kuvvetlendirir
- Karnı güçlendirir
Benefits
- Both strengthen thighs, hips, knees and ankles
- Both stretch your groin, back, spine, waste, lungs and shoulders
- Both massages and stimulate your internal organs
- Both increase endurance and stamina
- Parivrtta Parsvokonasana improves digestion and aids elimination
- Parivrtta Parsvokonasana improves balance