Video Açıklaması:

DENGELEYİCİ NEFES ÇALIŞMASI | NADI SHODHANA
Ing: ALTERNATE NOSTRIL PRANAYAMA

Zihninizi sakinleştirecek, sağ sol burun deliklerinizden giren havayı dengeleyecek nefis bir nefes çalışmasını sevgi ile sunarız. Rahat dik bir oturuşta olmanız önemlidir. Yatağınızda, sandalyede ya da minderinizde oturarak yapabilirsiniz. Her seviyeye uygundur. En fazla 10 tekrar ile yapılması önerilmektedir.
Sevgi ile bu yolda birlikte olduğumuz için teşekkürler.

Nadi Shodhana Faydaları

  • Vücuda oksijen nüfuzunu arttırır.
  • Toksinleri temizler ve serbest bırakır.
  • Stresi ve endişeyi azaltır.
  • Sinir sistemini sakinleştirir ve canlandırır.
  • Hormonları dengelemeye yardımcı olur.
  • Temiz ve dengeli solunum kanallarını destekler.
  • Saman nezlesi, hapşırma veya hırıltıya neden olan solunum alerjilerini hafifletmeye yardımcı olur.
  • Güneş ve ay, erkeksi ve kadınsı enerjileri dengeler
  • Zihinsel berraklık sağlar.
  • Konsantre olma yeteneğini geliştirir.
  • Beynin sol ve sağ loblarına denge kazandırır

Benefits of Nadi Shodhana

  • Infuses the body with oxygen
  • Clears and releases toxins
  • Reduces stress and anxiety
  • Calms and rejuvenates the nervous system
  • Helps to balance hormones
  • Supports clear and balanced respiratory channels
  • Helps to alleviate respiratory allergies that cause hay fever, sneezing, or wheezing
  • Balances solar and lunar, masculine and feminine energies
  • Fosters mental clarity and an alert mind
  • Enhances the ability to concentrate
  • Brings balance to the left and right hemispheres of the brain

Kanalımızda Yoga videoları ve sağlıklı yaşama dair videolar yer alacaktır. Deneyimlenmemiş ve araştırılmamış hiçbir bilgi paylaşılmayacaktır.
Videolarımızı izlerken kendi beden sınırlarınızı her zaman hatırlamanızı ve kendinizi hiçbir hareket için zorlamamızı dileriz.
Videolarımızın altında açıklama bölümünde yazan Uyarı bölümlerini okuduktan sonra videolarımızı izlemeye başlayanız.
Nefis bir hayatın kapılarının açılması niyetiyle…

UYARI!

Bu çalışmayı bir kaç defa denedikten sonra size iyi gelmediğini düşünüyorsanız tekrarlamayınız. Lütfen kendinizi zorlamayınız. Hamile kalmak istiyorsanız ya da hamile iseniz bu çalışmayı yapmayınız.

Background music:
Kevin MacLeod sanatçısının Meditation Impromptu 01 adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) altında lisanslıdır.
Kaynak: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163
Sanatçı: http://incompetech.com/