06.00-10.00 KAPHA ZAMANI:
Hareket için en uygun zamanlar kapha zamanıdır. Hareket etmek bu zamanlarda sıvıların eklemde birikmemesi için kıymetlidir.
10.00-14.00 PİTTA ZAMANI:
Büyük porsiyonlu yemek yenilebilecek zaman. Çalışma ve egzersiz için de uygun bir zaman.
14.00-18.00 VATA ZAMANI:
Düşünmek ve zihinsel aktiviteler için en kıymetli saatler. Bir şeyler yaratmak için uygun zaman.
18.00-22.00 KAPHA ZAMANI:
Hareket için en uygun zamanlar kapha zamanıdır. Hareket etmek bu zamanlarda sıvıların eklemde birikmemesi için kıymetlidir.
22.00-02.00 PITTA ZAMANI:
Tabiatın bizi şifalandırdığı zaman. Organların sağlığı ve kendini yenilemesi için bu saatler arasında bir şeyler yenmez. Bu saatler arası uyumak çok önemli. Bedenin yenilendiği zaman.
02.00-06.00 VATA ZAMANI:
Uyanmak için en önemli saat 05.00-06.00 arası ve bu saatler meditasyon için de en önemli zamandır. 07.00-08.00 gibi uyanırsak -yani kapha zamanında- gözler şiş olur.
Bünye türünüz hakkında genel bilgiye sahip olmak için iki farklı site önerisinde bulunmak isterim: